13 Manfaat Kemiri Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan yang Mungkin Mengejutkan Anda

Read Also

Manfaat Kemiri antara lain membantu sistem pencernaan, meningkatkan penurunan berat badan, memiliki sifat mencegah kanker, sumber vitamin lembah, kaya akan antioksidan, memiliki sifat anti-inflamasi, memberikan nutrisi untuk otak Anda, berperan dalam membantu PMS dan osteoporosis, dapat meningkatkan kekebalan Anda, merangsang pertumbuhan rambut dan menghambat rambut rontok.

Tahukah Anda kacang pahit yang menjadi bintang dari begitu banyak makanan penutup? Nah, ternyata mereka bagus untuk kesehatan Anda. Kemiri adalah kacang pohon asli Meksiko dan Amerika Selatan. Kacang ini adalah makanan pokok dalam banyak diet dan tidak hanya berfungsi sebagai bahan pencuci mulut.

Kacang ini berbeda karena cangkangnya yang cokelat dan permukaannya yang bertekstur unik. Pecan memiliki rasa yang agak aneh dibandingkan dengan kebanyakan kacang, yang rasanya pahit, hampir seperti mentega.

13 Manfaat Kemiri Untuk Kulit, Rambut, dan Kesehatan

1. Sahabat Hatimu

Dengan meningkatnya masalah kardiovaskular, setiap orang diganggu dengan beberapa jenis masalah jantung. Kemiri adalah solusi yang tidak biasa, diisi sampai penuh dengan lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat dan antioksidan fenolik yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut sejak awal.

Kacang pohon ini mengandung hingga 60% lemak tak jenuh tunggal dan 30 lemak tak jenuh ganda.

Menurut National Pecan Shellers Association, hanya segenggam kacang pecan dalam diet Anda dapat secara signifikan menurunkan kadar LDL, alias kolesterol jahat.

Ini juga meningkatkan akumulasi kolesterol baik, yang memainkan peran penting dalam menghambat sebagian besar masalah jantung seperti stroke, aterosklerosis, penyakit jantung koroner, dll.

2. Membantu Sistem Pencernaan Anda

Dikemas dengan serat yang merupakan bagian penting dari diet harian Anda, mereka memfasilitasi saluran pencernaan Anda dalam peristaltik (mekanisme makanan melewati usus besar Anda).

Karena itu, mereka dapat membantu Anda menghindari sembelit dan membantu Anda menghindari wasir dan radang usus besar dengan terus menyiram saluran pencernaan.

3. Meningkatkan Penurunan Berat Badan

Proporsi serat yang tinggi dalam kacang-kacangan ini dapat membantu Anda menurunkan beberapa kilogram ekstra. Serat mengisi Anda dengan sangat cepat, memastikan Anda mencapai rasa kenyang lebih cepat dan memuaskan keinginan Anda. Apalagi kandungan kemiri ini terbukti bisa meningkatkan BMR.

Tingkat metabolisme basal tubuh manusia adalah tingkat di mana tubuh Anda menggunakan energi saat istirahat. Kehadiran kelompok vitamin B kompleks seperti niasin, riboflavin, asam pantotenat, thiamin, vitamin B-6, dan folat dapat sangat meningkatkan metabolisme Anda.

Manfaatnya tidak hanya sampai di sini. Kehadiran asam lemak ini dapat mengurangi jumlah Grehlin yang diproduksi, hormon yang menyebabkan Anda merasa lapar.

Seiring dengan semua ini, Pecan memiliki sedikit gula, yang sekali lagi bagus untuk mengendalikan gula darah dan kadar insulin Anda.

Hal ini sangat relevan karena hal ini mengurangi risiko satu diabetes tipe 2 berkembang, yang merupakan kekhawatiran yang meningkat di kalangan komunitas medis. Diabetes itu sendiri dapat dikendalikan dengan diet; namun, lagi-lagi dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut.

4. Sifat Pencegah Kanker

Saat dunia berlomba untuk menemukan obat kanker, yang bisa kita lakukan saat ini adalah mencoba mencegahnya. Untungnya, kacang asli Meksiko dan Amerika Selatan ini mengandung asam ellagic yang memiliki sifat anti-proliferasi.

Asam ini menghambat pengikatan agen karsinogenik, yaitu nitrosamin dan hidrokarbon aromatik polisiklik ke DNA Anda. Seiring dengan menjadi lemak tak jenuh tunggal, asam oleat telah dikenal untuk mengekang Kanker Payudara.

Selain itu, dengan meningkatkan fungsi saluran pencernaan Anda, kemiri dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

5. Lembah Vitamin

Kacang sederhana ini mengandung lebih dari 19 vitamin, yaitu tidak terbatas pada kalsium, fosfor, kalium, thiamin, seng, Vitamin A, vitamin B, vitamin E, dan asam folat.

Ini berarti bahwa menambahkan hanya beberapa dari ini dapat membantu tubuh Anda bekerja lebih baik dan mungkin cukup bagi Anda untuk berhenti membutuhkan pil multivitamin tersebut.

Di samping vitamin ini, Pecan adalah sumber tembaga yang dibutuhkan oleh tubuh dalam 50 cara unik untuk membuat ATP, Adenosin Trifosfat, yang merupakan molekul yang terutama bertanggung jawab untuk konversi energi dalam tubuh Anda.

(Karena itu, pastikan Anda tidak mengonsumsi suplemen vitamin E jika Anda makan banyak kacang kemiri karena dapat menyebabkan efek pro-vitamin).

6. Kaya akan Antioksidan

Penuh dengan antioksidan polifenol, khususnya flavonoid, kacang ini diketahui mengandung dua kali lipat kandungan flavonoid dibandingkan dengan kacang lainnya, seperti kacang mete, almond, atau pistachio dan hampir 7 kali lipat jika dibandingkan dengan kenari.

Tidak hanya itu, kacang kemiri mengandung gamma tokoferol tingkat tinggi, yang merupakan varian dari Vitamin E dan antioksidan lainnya.

Antioksidan ini tidak hanya bagus untuk fungsi dan warna tubuh Anda, tetapi juga dapat mengurangi efek anemia.

Kekurangan zat besi dalam tubuh disebut anemia dan bisa membuat Anda lesu dan lelah. Pengobatan yang diresepkan untuk anemia adalah makan makanan tinggi anemia, dan pecan melakukan hal itu.

7. Sifat Anti-Peradangan

Peradangan adalah reaksi tubuh Anda terhadap kerusakan sel, dari stres oksidatif atau fisik. Ini membantu dalam beberapa kasus di mana bagian dari sistem pertahanan alami tubuh Anda, tetapi hanya membantu dalam jumlah kecil.

Namun, sebagian besar mutasi disebabkan oleh peradangan kronis. Mutasi adalah perubahan dalam DNA Anda, yang dapat menyebabkan masalah pada fungsi tubuh; dengan demikian, pecan melayani Anda tujuan yang besar dengan menghambat peradangan.

8. Memberikan Nutrisi untuk Otak Anda

Seperti disebutkan di atas, Pecan mengandung banyak tiamin dan tembaga, yang penting untuk menghentikan kerusakan akibat radikal bebas pada otak; ini terkait dengan menunda timbulnya penyakit Parkinson. Mangan, yang juga hadir dalam jumlah tinggi, dapat menstabilkan proses sinaptik otak.

Epilepsi, ketidakmampuan belajar, dan perubahan suasana hati semuanya terkait dengan kadar mangan yang rendah, membuat kacang pohon ini sempurna untuk kesehatan otak yang baik. Stres oksidatif juga menempatkan Anda pada risiko mengembangkan Alzheimer lebih cepat, bersama dengan gagal jantung, kelelahan kronis, dan dalam kasus yang jarang terjadi, depresi.

9. Berperan dalam Membantu PMS Dan Osteoporosis

Kemiri yang umumnya tinggi fosfor dan serat, seperti yang disebutkan sebelumnya, kacang ini sangat menurunkan risiko terkena osteoporosis, terutama pada wanita.

Tingkat fosfor yang tinggi dapat membantu Anda mempertahankan kepadatan tulang yang lebih tinggi, gigi yang lebih kuat, dan menjaga sistem pembuangan tubuh Anda. Fosfor juga membantu meredakan nyeri otot dan kram akibat aktivitas berat.

PMS sering datang dengan kram yang dapat merusak beberapa hari pada suatu waktu, bersama dengan kram, PMS sering menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan, sementara ini tidak dapat sepenuhnya dihindari. Kandungan serat yang tinggi dari pecan dapat bekerja untuk meringankan keparahan gejala ini.

10. Dapat Meningkatkan Kekebalan Tubuh Anda

Pecan adalah sumber fitonutrien yang sangat baik yang merupakan senyawa kimia nabati yang telah dikenal untuk membantu sistem kekebalan Anda dan melindungi Anda dari penyakit.

Kemiri juga mengandung seng dalam jumlah tinggi yang sangat penting untuk fungsi dan penguatan sistem kekebalan Anda. Individu yang memiliki diet dengan jumlah tinggi seng ditandai pada risiko yang lebih rendah dari banyak penyakit.

Komposisi buah kemiri yang beragam sehingga mengandung banyak mineral serta vitamin dan serat yang dapat mencegah penumpukan batu empedu.

Ini juga mengontrol tekanan darah, yang merupakan poin plus karena tekanan darah tinggi dapat menempatkan Anda pada risiko banyak penyakit oportunistik dan membahayakan kesehatan Anda.

11. Efek Anti-Penuaan

Kacang lezat dari Meksiko ini tidak hanya lezat tetapi juga mengenyangkan. Konsentrasi antioksidan yang tinggi dalam kacang ini dapat membantu memperbaiki corak kulit seseorang dengan mempromosikan tekstur yang jelas.

Banyaknya vitamin, yaitu Vitamin A dan E dan asam ellagic adalah pejuang melawan radikal bebas yang mungkin merupakan penyebab paling signifikan dari penuaan kulit. Berdasarkan hal ini, kemiri dapat membantu mencegah garis-garis halus, kerutan, dan bahkan perubahan warna pada kulit.

Kandungan serat dan seng yang tinggi dalam pecan digunakan oleh tubuh Anda untuk mendetoksifikasi racun yang paling tangguh sekalipun; ini mencegah jerawat dan kulit berminyak. Hasil? Kulit cerah bercahaya.

12. Merangsang Pertumbuhan Rambut

Sebagian besar L-arginine, asam amino yang, bila digunakan secara eksternal, dapat digunakan untuk membantu pola kebotakan pria bersama dengan mendorong pertumbuhan rambut ditemukan dalam kacang pohon ini.

L-arginine dikenal untuk meningkatkan fleksibilitas arteri dan membuatnya kurang rentan terhadap kerusakan dan pembekuan darah.

Ini mempromosikan pengembangan jaringan sirkulasi darah dan pada akhirnya meningkatkan penyediaan nutrisi ke folikel rambut dan karenanya memungkinkan kulit kepala yang lebih sehat dan helai rambut yang lebih kuat.

13. Menghambat Rambut Rontok

Jika Anda menderita kepadatan rambut yang rendah, maka pecan adalah pilihan yang tepat untuk Anda. Mereka mengandung asam amino dalam jumlah tinggi yang dapat membantu pertumbuhan rambut yang lebih baik.

Bersamaan dengan ini, perawatan luar dengan minyak kemiri dapat membuat setiap helai rambut lebih sehat dengan melembabkan dan memperkuatnya. Ini akan membuat rambut Anda tidak terlalu kusut dan kering dan akhirnya tidak mudah patah.

 

Kesimpulan

Saya yakin Anda tidak tahu setidaknya 3 dari sifat-sifat pecan ini. Properti ini menjadikan pecan pasangan yang sempurna untuk sarapan, makan siang dan makan malam Anda.

Anda dapat mengambil segenggam setiap pagi, atau Anda dapat menambahkan ini ke makanan Anda untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan dosis harian kacang bergizi ini.